TALLER de AUTOCUIDADO CON HUMOR.

 

PRESENTACIÓN DEL TALLER: Un espacio y un tiempo para nosotras mismas. Para escucharnos y desactivar las mentiras culturales que nos dicen permanentemente que lo que sentimos no es lo adecuado. Este taller pretende animar a reflexionar sobre las emociones biológicas y las emociones culturales, invitando a desahogarnos mediante ejercicios de expresión y de comunicación para que la alegría y la risa puedan fluir naturalmente. Es también una invitación a explorar el humor como una estrategia de resiliencia y de empoderamiento. Una introducción a continuar con ese viaje que tenemos siempre pendiente, de nuestra reeducación emocional haciendo especial hincapié en la incidencia del humor  en nuestra salud y en la gestión de nuestras relaciones. Todo el enfoque es desde una perspectiva de género y con una mirada inclusiva.

 

CONTENIDOS:  Habitar el propio cuerpo con placer y orgullo. Emociones biológicas y emociones culturales. Estar bien en sí. Reír, ejercicio de libertad. Recordar cómo es reír con todo el cuerpo. Tonos vitales: trágico, dramático y cómico. Tipos de humor: cabeza, tripas, corazón. La castración de la risa y del placer. Desaprender la educación recibida para ser víctimas. Género y humor. Roles insanos: víctima, perseguidor/a, salvador/a. Sobre los límites y la vulnerabilidad. Desenfocar la tragedia. Cómo reírse de sí. Reconciliarse con las propias torpezas. Miedo y humor. El humor como una estrategia de resiliencia y de empoderamiento. El derecho a la alegría.  La mala leche. La inocencia. Aprender a decir que no sin culpa. Aprender a recibir el no sin ira. Coger distancia de los problemas. Entrenarse en optimismo. Sorprenderse. El aquí y el ahora. Diferencias entre lo gracioso y lo cómico.  El cofre del tesoro del buen humor. Reír porque sí, porque estamos vivas. La gimnasia de la risa.